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Entrenamientos | Mallorca 312

Entrenamientos

En colaboración con AXES Training te ofrecemos los planes de entrenamiento semanales para afrontar con éxito la próxima edición de la Mallorca 312 - Giant - Taiwan. El plan de entrenamiento se inicia el 30 de octubre de 2017.

1. Descarga el protocolo de entrenamiento:

En primer lugar descarga el protocolo para entender cómo funcionan las sesiones y obtener un resultado óptimo en cada una de ellas. Las zonas de trabajo, por pulsaciones o vatios, están indicadas en las sesiones con la nomenclatura C1P1 / 2 / 3 / 4… Y suponen mayor intensidad de trabajo cuanto mayor sea el número. En el protocolo encontrarás tres tipologías de trabajo según la preferencia, con pulsómetro en Zonas de Cardio (C), por medidor de vatios en  Zonas Potencia (P) o bien por sensaciones.

2. Comparte:

Publica tus fotos y actualizaciones sobre tu entrenamiento para la Mallorca 312 - Giant - Taiwan en las redes sociales con el hashtag #Mallorca312.

3. Planes de entrenamiento:

1 semana, del 30 de octubre al 5 de noviembre (Mallorca 312).

1 semana, del 30 de octubre al 5 de noviembre (Mallorca 225).

- 1 semana, del 30 de octubre al 5 de noviembre (Mallorca 167).

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2 semana, del 6 al 12 de noviembre. (Mallorca 312)

2 semana, del 6 al 12 de noviembre. (Mallorca 225)

2 semana, del 6 al 12 de noviembre. (Mallorca 167).

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- 3 semana, del 13 al 19 de noviembre. (Mallorca 312).

- 3 semana, del 13 al 19 de noviembre. (Mallorca 225).

- 3 semana, del 13 al 19 de noviembre. (Mallorca 167).

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- 4 semana, del 20 al 26 de noviembre. (Mallorca 312).

- 4 semana, del 20 al 26 de noviembre. (Mallorca 225).

- 4 semana, del 20 al 26 de noviembre. (Mallorca 167).

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- 5 semana, del 27 de noviembre al 3 de diciembre (Mallorca 312). 

- 5 semana, del 27 de noviembre al 3 de diciembre (Mallorca 225). 

- 5 semana, del 27 de noviembre al 3 de diciembre (Mallorca 167). 

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- 6 semana, del 4 al 10 de diciembre (Mallorca 312). 

- 6 semana, del 4 al 10 de diciembre (Mallorca 225).

- 6 semana, del 4 al 10 de diciembre (Mallorca 167).

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- 7 semana, del 11 al 17 de diciembre (Mallorca 312).

- 7 semana, del 11 al 17 de diciembre (Mallorca 225).

- 7 semana, del 11 al 17 de diciembre (Mallorca 167).

--

- 8 semana, del 18 al 24 de diciembre (Mallorca 312).

- 8 semana, del 18 al 24 de diciembre (Mallorca 225).

- 8 semana, del 18 al 24 de diciembre (Mallorca 167).

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- 9 semana, del 25 al 31 de diciembre (Mallorca 312).

- 9 semana, del 25 al 31 de diciembre (Mallorca 225).

- 9 semana, del 25 al 31 de diciembre (Mallorca 167).

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- 10 semana, del 1 al 7 de enero (Mallorca 312).

- 10 semana, del 1 al 7 de enero (Mallorca 225).

- 10 semana, del 1 al 7 de enero (Mallorca 167).

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- 11 semana, del 8 al 14 de enero (Mallorca 312).

- 11 semana, del 8 al 14 de enero (Mallorca 225).

- 11 semana, del 8 al 14 de enero (Mallorca 167).

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- 12 semana, del 15 al 21 de enero (Mallorca 312).

- 12 semana, del 15 al 21 de enero (Mallorca 225).

- 12 semana, del 15 al 21 de enero (Mallorca 167).

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- 13 semana, del 22 al 28 de enero (Mallorca 312).

- 13 semana, del 22 al 28 de enero (Mallorca 225). 

- 13 semana, del 22 al 28 de enero (Mallorca 167).

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- 14 semana, del 29 de enero al 4 de febrero (Mallorca 312).

- 14 semana, del 29 de enero al 4 de febrero (Mallorca 225).

- 14 semana, del 29 de enero al 4 de febrero (Mallorca 167).

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- 15 semana, del 5 al 11 febrero (Mallorca 312).

- 15 semana, del 5 al 11 de febrero (Mallorca 225).

- 15 semana, del 5 al 11 de febrero (Mallorca 167).

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- 16 semana, del 12 al 18 febrero (Mallorca 312).

- 16 semana, del 12 al 18 de febrero (Mallorca 225).

- 16 semana, del 12 al 18 de febrero (Mallorca 167).

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- 17 semana, del 19 al 25 febrero (Mallorca 312).

- 17 semana, del 19 al 25 de febrero (Mallorca 225).

- 17 semana, del 19 al 25 de febrero (Mallorca 167).

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- 18 semana, del 26 de febrer al 4 de marzo (Mallorca 312).

- 18 semana, del 26 de febrer al 4 de marzo (Mallorca 225).

- 18 semana, del 26 de febrer al 4 de marzo (Mallorca 167).

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- 19 semana, del 5 al 11 de marzo (Mallorca 312).

- 19 semana, del 5 al 11 de marzo (Mallorca 225).

- 19 semana, del 5 al 11 de marzo (Mallorca 167).

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- 20 semana, del 12 al 18 de marzo (Mallorca 312).

- 20 semana, del 12 al 18 de marzo (Mallorca 225). 

- 20 semana, del 12 al 18 de marzo (Mallorca 167).

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- 21 semana, del 19 al 25 de marzo (Mallorca 312).

- 21 semana, del 19 al 25 de marzo (Mallorca 225).

- 21 semana, del 19 al 25 de marzo (Mallorca 167).

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- 22 semana, del 26 de marzo al 1 de abril (Mallorca 312).

- 22 semana, del 26 de marzo al 1 de abril (Mallorca 225).

- 22 semana, del 26 de marzo al 1 de abril (Mallorca 167).

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- 23 semana, del 2 al 8 de abril (Mallorca 312).

- 23 semana, del 2 al 8 de abril (Mallorca 225).

- 23 semana, del 2 al 8 de abril (Mallorca 167).

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- 24 semana, del 9 al 15 de abril (Mallorca 312).

- 24 semana, del 9 al 15 de abril (Mallorca 225).

- 24 semana, del 9 al 15 de abril (Mallorca 167).

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- 25 semana, del 16 al 22 de abril (Mallorca 312).

- 25 semana, del 16 al 22 de abril (Mallorca 225).

- 25 semana, del 16 al 22 de abril (Mallorca 167).