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Entrenamientos | Mallorca 312

Entrenamientos

En colaboraci√≥n con AXES Training te ofrecemos los planes de entrenamiento semanales para afrontar con √©xito la pr√≥xima edici√≥n de la Mallorca 312 - Giant - Taiwan. El plan de entrenamiento se inicia el 30 de octubre de 2017.

1. Descarga el protocolo de entrenamiento:

En primer lugar descarga el protocolo para entender c√≥mo funcionan las sesiones y obtener un resultado √≥ptimo en cada una de ellas. Las zonas de trabajo, por pulsaciones o vatios, est√°n indicadas en las sesiones con la nomenclatura C1P1 / 2 / 3 / 4… Y suponen mayor intensidad de trabajo cuanto mayor sea el n√ļmero. En el protocolo encontrar√°s tres tipolog√≠as de trabajo seg√ļn la preferencia, con puls√≥metro en Zonas de Cardio (C), por medidor de vatios en  Zonas Potencia (P) o bien por sensaciones.

2. Comparte:

Publica tus fotos y actualizaciones sobre tu entrenamiento para la Mallorca 312 - Giant - Taiwan en las redes sociales con el hashtag #Mallorca312.

3. Planes de entrenamiento:

1 semana, del 30 de octubre al 5 de noviembre (Mallorca 312).

1 semana, del 30 de octubre al 5 de noviembre (Mallorca 225).

- 1 semana, del 30 de octubre al 5 de noviembre (Mallorca 167).

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2 semana, del 6 al 12 de noviembre. (Mallorca 312)

2 semana, del 6 al 12 de noviembre. (Mallorca 225)

2 semana, del 6 al 12 de noviembre. (Mallorca 167).

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- 3 semana, del 13 al 19 de noviembre. (Mallorca 312).

- 3 semana, del 13 al 19 de noviembre. (Mallorca 225).

- 3 semana, del 13 al 19 de noviembre. (Mallorca 167).

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- 4 semana, del 20 al 26 de noviembre. (Mallorca 312).

- 4 semana, del 20 al 26 de noviembre. (Mallorca 225).

- 4 semana, del 20 al 26 de noviembre. (Mallorca 167).

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- 5 semana, del 27 de noviembre al 3 de diciembre (Mallorca 312). Disponible el 27 de noviembre.  

- 5 semana, del 27 de noviembre al 3 de diciembre (Mallorca 312). Disponible el 27 de noviembre.  

- 5 semana, del 27 de noviembre al 3 de diciembre (Mallorca 312). Disponible el 27 de noviembre.